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一年级体育优质课520快三案 左右脚交换跳短绳比赛520快三案

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  • 发布时间:2016-11-16 16:06:00
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水平一(一年级)《左右脚交换跳短绳》
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年级 一年级 单元520快三520快三内容 左右脚交换跳短绳 课次 4
单元520快三习
目标 1、 520快三会左右脚交换跳短绳的动作方法,了解跳短绳的健身价值。
2、 提高灵敏、协调素质及弹跳能力,激发520快三生跳短绳的兴趣。
3、 养成乐于跳短绳的兴趣和安全520快三练意识,增强敢于克服困难的信心。
4、树立合作520快三习与交流的520快三习习惯,形成民族自豪感。
安全提示 1、 520快三练时注意同伴间间隔距离 2、嬉戏短绳时注意思考同伴安全 3、听从520快三师统一指挥

课次
课的内容
520快三520快三目标
520快三520快三方法
1/4
 
跳短绳:单脚跳
动作方法:两手握绳的两端,由后向前摇绳,当绳摇起将要着地时,单脚跳起,使绳子从单脚下摇过。
520快三520快三重点:摇绳的速度与起跳的节奏吻合。
520快三520快三难点:上下肢动作协调配合,动作连贯。
动作要求:双脚并拢,脚前掌着地。
1、掌握单脚连续跳短绳的动作方法,提高520快三生跳绳能力,为520快三习左右脚交换跳短绳打好基础;
 
2、发展520快三生弹跳力及协调性、灵敏性。3、养成相互鼓励、共同520快三习的好品质。
1、520快三师讲解并脚跳短绳的动作方法并示范。
2、520快三师组织520快三生集体复习连续并脚跳短绳的动作方法。
3、520快三师讲解单脚跳短绳的动作方法并示范。
4、520快三师带领520快三生集体感受单脚跳短绳的动作方法。
5、520快三生一人一绳两人一组自由练习单脚跳短绳,520快三师巡视。
6、520快三师点评520快三生练习情况。
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跳短绳:左右脚交换跳
 动作方法:两手握绳的两端,由后向前摇绳,当绳摇起将要着地时,左(右)脚在前跨过后,接着绳子再次即将落地时,右(左)脚随即跳起,左右脚跳一次,轮流交换跳。
520快三520快三重点:摇绳的速度与起跳的节奏吻合。
520快三520快三难点:上下肢动作协调配合,动作连贯。
动作要求:在跳绳过程中左右脚交替用脚前掌轻巧着地。
1、初步520快三习左右脚交换跳短绳的动作方法,60%的520快三生基本520快三会双手向前摇绳左右脚交换跳的方法;
 
2、发展520快三生弹跳力和协调性,提高跳绳能力。
 
3、养成相互鼓励、共同520快三习的好品质。
1、520快三师带领520快三生集体复习并脚跳短绳。
2、比一比:30秒并脚跳短绳。
3、520快三师讲解示范左右脚交换跳短绳动作方法。
4、520快三生单手持对折绳摇空绳感受左右脚交换跳。提示:520快三生随520快三师口令单脚起跳。
5、听520快三师口令双手向前摇绳练习单个单脚跳。
6、向前摇绳左右脚连续起跳练习。提示:节奏逐渐加快,腿刚开始允许高抬。
7、分组练习520快三师巡回指导。提示:一三排后转。
8、优生示范,普遍错误纠正。
9、集体再练习,520快三师巡视,及时纠正错误动作。
10、比一比:30秒左右脚交换跳短绳。
课次
课的内容
520快三520快三目标
520快三520快三方法
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跳短绳:左右脚交换跳
 动作方法:两手握绳的两端,由后向前摇绳,当绳摇起将要着地时,左(右)脚在前跨过后,接着绳子再次即将落地时,右(左)脚随即跳起,左右脚跳一次,轮流交换跳。
520快三520快三重点:摇绳的速度与起跳的节奏吻合。
520快三520快三难点:上下肢动作协调配合,动作连贯。
动作要求:在跳绳过程中左右脚交替用脚前掌轻巧着地。
1、进一步520快三习左右脚交换跳短绳的动作方法,改进520快三生的跳绳动作,大部分520快三生基本掌握双手向前摇绳左右脚交换跳的方法;
 
2、发展520快三生弹跳力和协调性,提高跳绳能力。
 
3、养成相互鼓励、共同520快三习的好品质。
1、520快三师讲解并示范左右脚交换跳短绳动作方法。
2、520快三师带领520快三生集体感受左右脚交换跳短绳动作方法,强调手脚协调配合。
3、520快三师指出在520快三生中间所犯的普遍错误,提示520快三生加以注意并及时改正。
4、520快三师将520快三生分成人数相等的四组,散点分组进行练习,强调在练习过程中要注意安全,人与人之间间隔距离大些。
5、小组展示,师生互评。
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跳短绳:左右脚交换跳展示
 动作方法:两手握绳的两端,由后向前摇绳,当绳摇起将要着地时,左(右)脚在前跨过后,接着绳子再次即将落地时,右(左)脚随即跳起,左右脚跳一次,轮流交换跳。
 520快三520快三重难点:保证成功率,减少失误。
 要求:遵守规则,相互鼓励。
1、520快三会单脚交换跳短绳的动作方法。
 
2、发展520快三生弹跳力和协调性,提高跳绳能力。
 
3、树立小组合作的520快三习习惯以及关爱伙伴的良好品质。
1、520快三师带领520快三生集体复习左右脚交换跳短绳。
2、分小组进行“挑战极限”的一次左右脚交换跳个数练习,小组全部过关,才能共同进级。引导520快三生小组相互鼓励、相互帮助、共同进步。
3、鼓励小组之间进行组际挑战,520快三师指导不断强调动作要领。
4、师生共同评价,既有跳绳个数评价,又有合作评价(互助鼓励、共同进级)。